Les parents font tout pour que leur petit bout de chou soit le plus heureux possible et pour minimiser les pleurs des bébés lorsqu’ils sont mal à l’aise.
C’est plus qu’un travail à plein temps que de garder votre petit être heureux, en changeant constamment sa couche, en le nourrissant toutes les heures et en lui faisant des grimaces pour le faire sourire.
Cependant, l’un des problèmes les plus difficiles et les plus impitoyables que la plupart des parents doivent surmonter avec un nouveau-né est de savoir comment endormir un bébé le plus rapidement possible.
Ce n’est pas toujours aussi simple qu’il y paraît, car au fur et à mesure que les bébés grandissent, certaines des astuces qui vous aident à endormir votre bébé peuvent ne plus fonctionner après quelques mois.
Cependant, s’il y a une astuce qui a fait ses preuves, c’est bien celle des mouchoirs en papier !
Vous voulez en savoir plus ? Continuez à lire pour apprendre comment endormir un bébé en 40 secondes avec un seul mouchoir en papier et d’autres conseils d’experts pour endormir votre bébé en un rien de temps.
Conseils pour endormir votre bébé en moins d’une minute
Soyons réalistes, chaque bébé est différent, et le temps nécessaire pour qu’un bébé s’endorme en utilisant certaines de ces astuces peut varier d’un bébé à l’autre. Mais, pour tous les parents qui ont désespérément besoin de quelques trucs et astuces pour endormir leur bébé rapidement, essayez ces astuces testées.
1. L’astuce du mouchoir en papier
C’est incroyable ce qu’un simple morceau de papier de soie peut faire, et le truc du mouchoir est l’un des trucs les plus efficaces pour endormir votre bébé en moins d’une minute.
Il suffit de faire glisser doucement et lentement le mouchoir sur le visage de l’enfant jusqu’à ce que ses yeux commencent à se fermer. C’est aussi simple que cela et ça marche à tous les coups !
Il est important de noter que le mouchoir en papier doit être sec, donc ne pensez pas à utiliser une lingette humide, car cela ne fonctionnera pas et créera plus d’inconfort, rendant votre bébé moins susceptible de s’endormir.
2. La machine à bruit blanc
Pour tout nouveau parent, un babyphone vidéo est essentiel, et opter pour un appareil doté d’une option de bruit blanc est magique et fera dormir votre bébé en moins d’une minute !
La théorie derrière cette astuce est que le bruit blanc ressemble à un environnement similaire à celui du ventre d’une femme, et comme le son est familier et réconfortant pour un bébé, il l’aide à s’endormir instantanément.
Si vous n’avez pas de machine à bruit blanc, vous pouvez créer un bruit blanc avec vos appareils ménagers, comme une machine à laver ou un sèche-cheveux.
Placez le berceau de votre bébé dans la pièce voisine ou près de la machine à laver pendant qu’elle gronde. Le bruit blanc qu’elle génère calmera immédiatement votre bébé, et en un rien de temps, votre enfant s’endormira profondément.
Le sèche-cheveux, quant à lui, fonctionne de la même manière. Vous pouvez utiliser le sèche-cheveux pendant que vous vous séchez les cheveux ou simplement l’allumer pendant une minute pour créer l’effet de bruit blanc. Bien sûr, vous devez vous assurer qu’il ne souffle pas dans la direction du bébé.
3. L’eau courante
Les bruits de la pluie et de l’eau courante sont également inestimables pour endormir votre précieux bébé. S’il ne pleut pas et que le berceau de votre bébé n’est pas à proximité d’un robinet, vous pouvez simplement faire votre propre enregistrement d’eau courante ou de pluie, et le faire jouer pendant une minute ou deux jusqu’à ce que votre bébé s’endorme rapidement.
4. Chut, balancement et emmaillotage
La technique “Shh, swing, swaddle” est une combinaison de mouvements et de sons qui sécurise les nouveau-nés.
Il s’agit d’une astuce simple consistant à envelopper votre bébé dans une couverture douce et à le tenir près de votre poitrine sur le côté tout en le balançant doucement ou en le berçant d’avant en arrière tout en murmurant de doux sons ‘shh, shh, shh’.
Une fois que le bébé s’est profondément endormi, placez doucement votre petit dans son lit à barreaux sur le dos, sans la couverture.
5. Utilisez le toucher pour le détendre
Le fait d’utiliser le toucher pour aider votre bébé à dormir au milieu de la nuit, lorsqu’il se réveille, le détendra. Caresser doucement ses joues et ses paumes avant qu’il ne s’endorme et à son réveil aura un effet apaisant qui le rendra rapidement endormi.
Vous pouvez également essayer de le faire avant de l’endormir le soir. Donnez à votre bébé un bon bain chaud (environ 100 degrés Fahrenheit) et massez-le doucement en le baignant dans l’eau chaude, puis placez une couverture douce sur le radiateur pour le garder au chaud et séchez votre petit avec la couverture chaude avant de le changer.
Allaitez-le ou utilisez un biberon avec du lait maternisé tout en lui tapotant doucement le dos dans un mouvement de battement de cœur, ce qui le gardera calme et confortable pendant qu’il s’endort.
Une autre astuce consiste à placer votre bébé à plat sur votre ventre afin que le mouvement de votre respiration et les battements de votre cœur ressemblent à un environnement similaire à celui de l’utérus.
6. Chanter
Les bébés adorent entendre la voix de leurs parents, et le chant est le meilleur moyen de les réconforter au moment de s’endormir.
Faites des sons “ooommm” à plusieurs reprises, essayez de chanter ou même de fredonner une mélodie pendant qu’ils sont dans leur lit sur le dos ou que vous les bercez dans vos bras en même temps que vous chantez. C’est une technique simple mais efficace qui donne des résultats rapides en moins d’une minute.
7. Utilisez des lotions calmantes au moment du coucher
Après un bon bain chaud, il est bon de masser la peau des bébés avec des lotions pour les détendre. Des études cliniques montrent que l’utilisation de lotions apaisantes à la lavande aide les nouveau-nés à s’endormir plus facilement. Ces lotions peuvent être utilisées avant le coucher, à l’heure de la sieste ou à tout moment où votre bébé a du mal à s’endormir.
Choses à éviter pour endormir votre bébé
Nous comprenons que pour tout nouveau parent, savoir ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire peut sembler accablant et peut parfois être un combat, surtout lorsque votre propre famille et vos amis vous donnent des informations différentes.
Voici une courte liste de choses que vous devez éviter de faire si vous voulez que votre précieux bébé soit heureux et moins difficile que d’habitude. Ce n’est pas sorcier, mais le respect de quelques règles simples fera toute la différence entre un bébé heureux et un bébé qui pleure.
1. Le laisser faire la sieste trop tard
L’établissement d’un horaire fixe pour votre bébé est crucial pour lui lorsqu’il s’agit de dormir. Tous les êtres humains ont leur propre horloge biologique, y compris les bébés. Ainsi, une fois que votre bébé a pris l’habitude de dormir à certains moments de la journée, il est préférable de respecter cet horaire tous les jours.
Si vous lui accordez une demi-heure ou une heure de plus, votre bébé risque de devenir grincheux alors qu’il ne demande qu’à se reposer.
En règle générale, les bébés de moins de quatre mois aiment dormir toutes les deux heures.
2. Prolonger l’heure du coucher ou ignorer les signaux de sommeil
Ce n’est pas parce que votre bébé ne semble pas fatigué à l’heure habituelle du coucher que vous devez la prolonger.
Votre petit bout de chou veut simplement rester éveillé pour vous voir le plus longtemps possible, mais il s’endormira dès que vous commencerez à lui donner son bain, à le nourrir et à le faire dormir.
Il est également important de prêter attention aux signaux de sommeil de votre enfant ! Parfois, votre petit peut être grincheux et avoir besoin d’une sieste rapide après avoir été nourri s’il est resté éveillé pendant un certain temps.
3. Ne pas avoir une routine régulière à l’heure du coucher
Mettez en place un horaire de sommeil en couchant votre enfant à la même heure chaque soir. Certains aiment dormir plus tôt, à 5 ou 6 heures, et d’autres plus tard, à 8 ou 9 heures. Si vous changez fréquemment d’heure, vous risquez de trouver difficile d’endormir votre enfant.
4. Ne pas être cohérent avec votre partenaire
Il est essentiel que vous soyez cohérent avec votre partenaire !
Le partage des tâches nocturnes est important pour une relation sans stress et pour le bonheur de votre enfant. Même si les deux parents travaillent en même temps qu’ils élèvent un enfant, assurez-vous que vous respectez tous deux la même routine de sommeil.
Il est courant pour les nouveaux parents d’utiliser des horaires de sommeil différents, mais cela peut nuire à la routine de sommeil de votre enfant et rendre plus difficile son endormissement.
